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くすんだ肌を綺麗にする5つの方法|くすみの原因と予防方法は?

くすんだ肌を綺麗にする5つの方法

顔にくすみがあると「今日は体調が悪そうだなぁ」とか「疲れてるのかなぁ」って思いますし、周りの人からも顔色悪いなぁと思われてるのでは?と感じますよね。

そんなくすみを改善する方法と原因について説明していきます。

若い頃は色白でも年が追うごとに全体的にくすんだ色になっていっちゃいますよね・・・

美々子

ひよこ先生

それは仕方がない事ピヨ、でも特別なスキンケアと食事で対策できることはあるピヨ!

くすみの原因と改善する方法

パックする女性

くすみの原因は

  1. 古い角質(肌)が剥がれずに残ったままになった状態
  2. 乾燥した状態
  3. 血行不良

といった3つのことが原因でくすみが出来ます。

まずは自分のくすみの原因がどれなのかを知ってくすみ対策を始めましょう。

古い角質が原因のくすみの対処方法

角質が厚くなってしまっている状態なので、まずはピーリングで古くなった角質を取り除きます。

そうすることによってターンオーバーが高まり、美容液や乳液などの保湿成分が肌に有効に働きかけることが出来ます。

そのピーリングを行った際には必ずセラミドなどが配合された美容液での保湿をするように心がけましょう。

乾燥によるくすみの対処方法

肌が乾燥して出来るくすみの見分け方としてはくすみがグレーがかった色になります。

理由としては寒い時期に気温が下がり血行不良となり新陳代謝も悪くなる為に肌が乾燥してしまうのです。

このような場合には保湿を十分にすることが効果的です。

保湿にはおなじみの「セラミド」や「ヒアルロン酸」などの成分が配合された化粧品を使いスキンケアすることで肌が明るく見えるようになります。

即効性を求める時の対処方法

仕事やデートなど予定がある日にくすみが出来てしまった場合は急いで対処したいですよね、

そんな場合はパックをすることをオススメします。

使いたいパック

おすすめのパックはアンチエイジングタイプのパックです。

こういったタイプのパックにはセラミドなどが配合されているので、くすみの原因である乾燥や血行不良の改善を行うことが出来ると同時に保湿もしてくれます。

パックは通常の基礎化粧品を利用するよりも肌に密着して有効な成分を押し込むことができるので時間の無い時には非常に有効です。

マッサージでくすみを改善

フェイシャルマッサージをする女性

血行不良の状態を改善する為にもマッサージも有効な手段です。

顔のマッサージの方法は2本の指を使い目と目の間から外側に向かって行うようにしましょう。

またマッサージクリームを塗るとより効果的です。

食事で改善

新陳代謝が下がっている状態を改善するにはビタミンE、タンパク質が効果的です。

これらの栄養素はターンオーバーを正常に戻すのにも有効なのでぜひ取り入れましょう。

ビタミンEが多く含まれている食品
  • アーモンド
  • ツナ
  • たらこ
  • かぼちゃ
  • うなぎ
  • 赤パプリカ
  • アボガド
タンパク質がお多く含まれている食品
  • 肉類
  • 魚介類
  • 卵類
  • 豆類

他にも肌を潤すビタミンAや血行不良を改善する鉄分などもおすすめです。

くすみを改善する為のまとめ

くすみは老化だけでなく様々なことが要因でできることがわかっていただけましたでしょうか?

あなたのくすみがどのタイプか分からない場合は全ての対処方法をためしてみましょう。

またタバコの喫煙も肌には悪影響です。

タバコを吸うと血行不良にも繋がりますし老化が加速してしまいます、どちらをとるかは貴方次第ですが美肌を守りたいのであれば禁煙することをおすすめします。

ピーリングとかマッサージは普段あんまりしないですけどたまには頑張らないとですね!

美々子

ひよこ先生

君は自分に甘いから三日坊主で終わらなければいいピヨね。